POHYBOVÝ TRÉNING
JE URČENÝ HLAVNE PRE ĽUDÍ:
- ktorých netrápia závažné zdravotné problémy
-ktorí sa chcú naučiť cvičiť funkčne s dôrazom na prirodzenú biomechaniku tela, techniku a budovanie prirodzených pohybových vzorcov
-ktorí sa chcú hýbať, aby pohyb nebolel a nevytváral kompenzácie na tele, ale ich riešil (hlavne polohy, do ktorých sa kĺby dostávajú, čo sa v bežne poznanom tréningu bohužial často prehliada)
-ktorí sa chcú zlepšiť v pohybových vzorcoch konkrétneho športu
-chcú predísť zraneniam a maximalizovať svoj výkon a pohybovú efektivitu v čomkoľvek
Tréning jediný svojho druhu, keďže v prvom rade nám ide o efektívne uloženie kostí, kĺbov, funkčnosť tela a rešpektovanie jeho prirodzenej biomechaniky v pohybe a až v druhom rade o zapojenie svalu.
Poďte objaviť, čo znamená trénovať tak, ako sa chceme pohybovať.
Pred ďalším čítaním sa opýtajte seba nasledujúce otázky:
1.Záleží mi na tom či v mojich 60 tich rokoch zdvihnem na drep 100 kg alebo či budem schopný bez bolesti s ľahkosťou odbehnúť pár km?
2.Chcem mať telo funkčné, silné, uvoľnené aj v bežnom živote, pri bežných pohybových aktivitách aj s pribúdajúcim vekom alebo mi ide len o nárast svalovej hmoty bezohľadu na to ako to negatívne ovplyvní celkové usporiadanie a pohyb tela?
3.Chcem sa naučiť cvičiť tak, že z dlhodobého hľadiska ma nebudú bolieť kolená, bedrá, kríže, pretože ich nebudem vedome dostávať do anatomicky neprirodzených pozícií? Pri zaťažovaní tela v neefektívnych tvaroch tlak a napätie sa musí vždy niekde vyfiltrovať... kĺby a chrbtica sú častokrát prvé.
4.Chcem sa naučiť cvičiť tak, že popri budovaní telesnej schránky si zároveň mením a optimalizujem držanie a pohyb tela na prirodzený, ktoré ma udrží v bezpečí pred zranením a bolesťou? Na to totiž bežný silový tréning nie je stavaný, práve naopak.
Sme si vedomí dôsledkov neefektívneho pohybu. Preto to robíme trošku inak.
Telo posilňujeme, spevňujeme, avšak v prvom rade prioritizujeme to do akých tvarov jednotlivé časti, kĺby dostávame a akému pohybu ich "programujeme". To výrazne odlišuje tento tréning od akéhokoľvek iného tréningu v posilňovni.
AKO TO PREBIEHA?
KROK 1: diagnostika pohybu
naša spolupráca sa začína podrobnou analýzou pohybu a pohybových vzorcov, kde objavíme disbalancie, ktoré vás limitujú v efektívnom pohybe a nadstavíme ciele
KROK 2: zmena neefektívnych vzorcov a dosahovanie nadstavených cieľoch
učíme sa nové vzorce pohybu, ktoré následne implementujeme priamo do tréningu, cvičíme technicky a biomechanicky tak, aby sme napĺňali naše ciele a zároveň budovali efektívny spôsob pohybu
KROK 3: záverečná diagnostika
zhodnotíme zmeny a nadstavujeme plán ďalej , klient pokračuje v našej spolupráci pre urýchlenie pozitívneho efektu alebo odchádza s konkrétnym plánom na čo sa zamerať
ČO ZÍSKAVATE?
-naučíte sa jedinečný systém trénovania, ktorý popri budovaní sily, estetiky, kondície zlepšuje váš celkový pohyb a pohybové vzorce
-v tréningu využívame poznané cviky zo silového/kondičného tréningu, avšak upravujeme ich tak, aby boli pre telo, kĺby anatomicky a biomechanicky funkčnejšie
-zefektívnite svoj pohyb a efektivitu v akomkoľvek športe, ktorému sa venujete
-získavate bohatý repertoár cvikov vo videoformáte s komentárom a vysvetlením, ktoré viac rešpektujú pohyb tela a prirodzenú biomechaniku, tak po programe ste schopní fungovať ďalej aj sami
-budete vedieť na čo si dať pozor a čo robiť inak, aby sa bolesť v tele dlhodobo netvorila a kĺby tak neopotrebovávali
-naučíte sa princípy prirodzeného pohybu a ako ich implementovať do bežného dňa ako aj techniku behu
-každý tréning bude zostrojený tak, aby z dlhodobého hľadiska odstraňoval disbalancie tela, menil držanie a spôsob pohybu tela
BALÍK TRÉNING OBSAHUJE:
✔2x diagnostika pohybu v hodnote 100 eur
✔12x 60 minút v súkromnom pohybovom štúdiu v kombinácií s posilňovňou=
2-3 x týždenne
✔ z toho 8 vstupov a tréningov v posilňovni FITKO PASÁŽ
✔súbor cvikov vo videoformáte a konkrétny plán ako si tréning zostaviť
500 eur
Vybrali ste si alebo máte nejaké otázky?
Dajte nám o tom vedieť na
0949 186 786